Главная

Аквафитнес для детей и взрослых в Москве

Аквафитнес — представляет собой физическую активность в водной среде, способствующую развитию физических качеств и направленную на улучшение и поддержание здоровья. Различные комплексы и упражнения, адаптированные к воде, позволяют не только достигнуть хорошей физической формы, но и обрести эмоциональную стабильность, повысить уровень работоспособности, снизить риск развития различных заболеваний.
Даты ближайших семинаров:
Время Занятие
22 — 25 Октября 2018 Базовый курс по аквафитнесу (4 дня). Москва
29 октября 2018 Семинар «Особенности занятий в воде с беременными женщинами». Мастер классы по аквафитнесу. Екатеринбург
30 октября 2018 Семинар «Различные стили в одной тренировке. Разнообразие водных программ». Екатеринбург
1-2 декабря 2018 Расширенный курс «Занятия в воде во время беременности». Семинар «Универсальные методы и схемы аквафитнеса по построению занятий и модификации упражнений». Красноярск
Декабрь 2018 Aqua Professional обучающий семинар по аквафитнесу I, II цикл (2 дня). Москва

 

Аквааэробика для похудения

Вода оказывает благотворное влияние на организм чесловека, которое сложно переоценить. Существует большое количество преимуществ занятий в воде по сравнению с занятиями на суше. Одно из них — похудение при занятиях аквааэробикой. Актуальные сегодня методики проведения занятий по аквафитнесу позволяют заниматься безопасно и эффективно. Программы направлены на снижение веса не только для коррекции фигуры, но и для сохранения здоровья.

Чем же хороши занятия в воде для тех, кто хочет похудеть?

Поскольку вода обладает силой выталкивания, тело в воде испытывает состояние невесомости. Отсутствие ударного воздействия на суставы и позвоночник позволяет заниматься не только тем, у кого имеется незначительное увеличение массы тела, но и излишне полным людям, которым не разрешена нагрузка на суше.

С другой стороны, состояние невесомости, заставляет прикладывать усилия для удержания равновесия в воде. Это увеличивает нагрузку на мышцы во время выполнения упражнений, повышая энергозатраты.

Стоит отметить, что занятия аквааэробикой в целом достаточно энергозатратны. Сопротивление воды при движениях в несколько раз превосходит сопротивление воздуха и требует от тела больших усилий, чем при занятиях на суше, способствуя быстрому сжиганию калорий.

Массажное воздействие воды повышает эластичность и упругость кожи. Так, с потерей коллограммов, кожа быстрее адаптируется, тело выглядит подтянутым и привлекательным.

Желанию заниматься и ощущению комфорта способствует тот факт, что тело скрыто под водой. Вода скрывает недостатки фигуры, неловкость движений от окружающих и избавляет от стеснительности.

Занимайтесь с удовольствием и худейте на здоровье!