Главная

Аквафитнес для детей и взрослых в Москве

Аквафитнес — представляет собой физическую активность в водной среде, способствующую развитию физических качеств и направленную на улучшение и поддержание здоровья. Различные комплексы и упражнения, адаптированные к воде, позволяют не только достигнуть хорошей физической формы, но и обрести эмоциональную стабильность, повысить уровень работоспособности, снизить риск развития различных заболеваний.
Даты ближайших семинаров:
Время Занятие
сентябрь — октябрь 2016 4-х дневный интенсивный курс по аквафитнесу. Категория II.
Октябрь — ноябрь 2016 2-х дневный практический курс I,II.
Сентябрь — октябрь 2016 4-х дневный интенсивный базовый курс по аквафитнесу. Категория I.
Октябрь 2016 Международный семинар и сертификация по аквафитнесу AEA.

 

Аквааэробика для похудения

Вода оказывает благотворное влияние на организм чесловека, которое сложно переоценить. Существует большое количество преимуществ занятий в воде по сравнению с занятиями на суше. Одно из них — похудение при занятиях аквааэробикой. Актуальные сегодня методики проведения занятий по аквафитнесу позволяют заниматься безопасно и эффективно. Программы направлены на снижение веса не только для коррекции фигуры, но и для сохранения здоровья.

Чем же хороши занятия в воде для тех, кто хочет похудеть?

Поскольку вода обладает силой выталкивания, тело в воде испытывает состояние невесомости. Отсутствие ударного воздействия на суставы и позвоночник позволяет заниматься не только тем, у кого имеется незначительное увеличение массы тела, но и излишне полным людям, которым не разрешена нагрузка на суше.

С другой стороны, состояние невесомости, заставляет прикладывать усилия для удержания равновесия в воде. Это увеличивает нагрузку на мышцы во время выполнения упражнений, повышая энергозатраты.

Стоит отметить, что занятия аквааэробикой в целом достаточно энергозатратны. Сопротивление воды при движениях в несколько раз превосходит сопротивление воздуха и требует от тела больших усилий, чем при занятиях на суше, способствуя быстрому сжиганию калорий.

Массажное воздействие воды повышает эластичность и упругость кожи. Так, с потерей коллограммов, кожа быстрее адаптируется, тело выглядит подтянутым и привлекательным.

Желанию заниматься и ощущению комфорта способствует тот факт, что тело скрыто под водой. Вода скрывает недостатки фигуры, неловкость движений от окружающих и избавляет от стеснительности.

Занимайтесь с удовольствием и худейте на здоровье!