Занятия для будущих мам в Строгино
Внимание!
Расписание:
Понедельник 21:00, Четверг 21:00, Пятница 11:30, Воскресенье 12:30 (45 мин)
Стоимость:
Разового посещение: 900 рублей
Приобрести билет на разовое посещение можно в кассе «МСК «Янтарь» (м. Строгино, ул. Маршала Катукова, 22).
При себе иметь:
- Справку от терапевта для бассейна (предоставляется перед каждым занятием администраторам бассейна).
- Справку от наблюдающего гинеколога об отсутствии противопоказаний к занятиям физическими упражнениями в бассейне (предоставляется тренеру и хранится у него на весь период занятий).
- Купальник, шапочку, резиновые тапочки, полотенце, мыльные принадлежности.
- Очки для плавания, зажим для носа.
Занятия проводятся по предварительной записи. Для занятий в понедельник/четверг запись возможна в день занятия до 18:00, в пятницу/воскресенье запись за день до 21:00. Запись осуществляется через смс сообщения в Telegram, Whats’app по номеру +7 (985) 688-94-89. ЭТОТ НОМЕР ДОСТУПЕН ТОЛЬКО ДЛЯ СООБЩЕНИЙ С 09:00 до 21:00
Дополнительная информация по многоканальному телефону: +7 (916) 588-28-38
В будние дни с 09:00 — 21:00, в выходные, праздничные дни с 09:30 — 14:00
Плавание и специальные занятия в воде – это самый лучший вид физической нагрузки во время беременности, целью которого является поддержание физической формы. Упражнения в воде помогут адаптировать все системы организма к изменениям, происходящим во время беременности и подготовить женщину к предстоящим родам. В воде тело женщины становится полностью невесомым, разгружая позвоночник и расслабляя мышцы тела. При систематических занятиях мышцы и кожа становятся более эластичными, что благотворно влияет на процесс родов. При выполнении специальных упражнений в воде, плавании, нырянии и задержки дыхания тренируются легкие, подготавливая дыхательную систему к родам.
Преимущества занятий в воде во время беременности:
- Снимают болевые ощущения
- Позволяют управлять своим весом
- Регулируют работу желудочно-кишечного тракта
- Способствуют нормализации психо-эмоционального состояния
- Улучшают сон
- Улучшают осанку
- Повышают самооценку
- Снижают вероятность варикозного расширения вен
- Способствуют благоприятному течению родов
- Снижают вероятность послеродовых осложнений
- Помогают быстро восстановиться после родов.
- Положительно влияют не только на состояние здоровья мамы, но и ребенка
Занятия в воде во время беременности входят в семейную концепцию нашей Школы грудничкового и детского плавания Aquafamily, поскольку благотворно влияют на развитие плода. Во время ныряния и задержки дыхания при выполнении специальных упражнений в воде женщиной ребенок начинает активно двигаться, лучше развивается, становиться более крепким и здоровым. Погружаясь в воду женщина больше чувствует слияние с малышом, так как всю беременность он находится в водной среде.
Чувство радости и удовлетворения, которое испытывает будущая мама, занимаясь в воде дает заряд бодрости и положительной энергии, настраивает на позитив и улыбку!