Занятия в группах

Занятия по аквааэробике

Оперативная информация:

Внимание!!!

С 27 августа 2018 мы вновь открываем наши группы по аквааэробике! Ждем всех желающих!

До 22 августа задать вопросы можно по электронной почте, с 23 августа будут доступны контактные телефоны.

Расписание:
Понедельник, Четверг 8:45, 9:30 (45 мин)

Среда 8.45 (группа будет открыта с 26.09)

Воскресенье 13.15 (группа будет открыта с 30.09)

Стоимость
Абонемент на 1 раз в неделю (4 занятия) — 2200 рублей
Абонемент на 2 раза в неделю (8 занятий) — 4000 рублей
Разовое посещение: 600 рублей

Приобрести билет на разовое посещение можно в кассе Дворца спорта «Янтарь» (м. Строгино, ул. Маршала Катукова, 22).
Абонементы можно оплатить по квитанции или по реквизитам через ваш онлайн банк.

Оплаченную квитанцию необходимо предоставить в распечатанном виде перед первым занятием или выслать на электронную почту не позднее чем за три дня до первого занятия.

Занятия в группах проходят и оплачиваются по 4-х недельным тренировочным циклам. На квитанции необходимо указать название цикла (Например цикл «Сентябрь»)

I Сентябрь 27.08 – 23.09.18

II Октябрь 24.09 – 21.10.18

III Ноябрь 22.10 – 18.11.18

IV Декабрь 19.11 – 16.12.18

V Январь 17.12.18 – 13.01.19

VI Февраль 14.01 – 10.02.19

VII Март 11.02 – 10.03.19

VIII Апрель 11.03 – 07.04.19

IX Май 08.04 – 05.05.19

X Июнь 06.05 – 02.06.19

XI Июль 03.06 – 30.06.19

XII Август 01.07 – 28.07.19

 

При себе иметь:

  1. Справку от терапевта для бассейна (предоставляется перед каждым занятием администраторам бассейна).
  2. Купальник, шапочку, резиновые тапочки, полотенце, мыльные принадлежности.

 

Дополнительная информация и запись по телефону: 8(926) 208 99 81 Дарья

Занятия в воде для будущих мам

Оперативная информация:

Внимание!!!
С 30 июля по 26 августа занятия проводится не будут в связи с профилактикой в бассейне.

Контактные телефоны будут доступны с 23 августа.

Дорогие будущие мамы, в конце каждого месяца мы проводим совместные занятия с папами. Ждем вас и ваших мужей!

Такие занятия не только помогают приоткрыть занавесу происходящего в бассейне для пап, но и положительно влияют на маму и малыша, поскольку папа находится рядом и принимает непосредственное участие в занятии.

Для посещения занятия от мужчин требуется справка для бассейна и оплата разового билета.

Следите за точными датами СОВМЕСТНЫХ ЗАНЯТИЙ С ПАПАМИ на нашем сайте и страницах социальных сетей Школы Aquafamily.

Расписание: Понедельник 21:00, Четверг 21:00, Воскресенье 12:30 (45 мин)
Стоимость разового посещение: 700 рублей

Приобрести билет можно в кассе Дворца спорта «Янтарь» (м. Строгино, ул. Маршала Катукова, 22).

При себе иметь:

  1. Справку от терапевта для бассейна (предоставляется перед каждым занятием администраторам бассейна).
  2. Справку от наблюдающего гинеколога об отсутствии противопоказаний к занятиям физическими упражнениями в бассейне (предоставляется тренеру и хранится у него на весь период занятий).
  3. Купальник, шапочку, резиновые тапочки, полотенце, мыльные принадлежности.
  4. Очки для плавания, зажим для носа.

 

Дополнительная информация и запись по телефону: 8(495) 740 09 38 Татьяна, 8(926) 208 99 81 Дарья

Плавание и специальные занятия в воде – это самый лучший вид физической нагрузки во время беременности, целью которого является поддержание физической формы. Упражнения в воде помогут адаптировать все системы организма к изменениям, происходящим во время беременности и подготовить женщину к предстоящим родам. В воде тело женщины становится полностью невесомым, разгружая позвоночник и расслабляя мышцы тела. При систематических занятиях мышцы и кожа становятся более эластичными, что благотворно влияет на процесс родов. При выполнении специальных упражнений в воде, плавании, нырянии и задержки дыхания тренируются легкие, подготавливая дыхательную систему к родам.

Преимущества занятий в воде во время беременности:

Занятия в воде во время беременности входят в семейную концепцию нашей Школы грудничкового и детского плавания Aquafamily, поскольку благотворно влияют на развитие плода. Во время ныряния и задержки дыхания при выполнении специальных упражнений в воде женщиной ребенок начинает активно двигаться, лучше развивается, становиться более крепким и здоровым. Погружаясь в воду женщина больше чувствует слияние с малышом, так как всю беременность он находится в водной среде.

Чувство радости и удовлетворения, которое испытывает будущая мама, занимаясь в воде дает заряд бодрости и положительной энергии, настраивает на позитив и улыбку!