Занятия в группах

Занятия по аквааэробике

Оперативная информация:


Внимание!
С 31 мая 2021 г. на летний период занятие по аквааэробике в понедельник 21:30 отменяется и переносится на 20:00.
Заключительный цикл занятий с 28.06.21 продлится до 18.07.21, а не до 25.07.21 как запланировано ранее. Просим обратить внимание, что цикл будет состоять из 3-х недель вместо 4-х. Оплата абонемента при этом будет производиться в полном объеме с возможностью отработки занятия в другой день цикла.

Обращаем ваше внимание, что проход в раздевалку будет возможен за 15 минут до начала занятий. После занятия дается 15 минут на переодевание, затем будет производиться санобработка раздевального помещения.
На территории комплекса необходимо находиться в маске и перчатках.

Если вы себя плохо почувствовали, то советуем вам остаться дома и вызвать врача. Берегите себя и близких.


 
Расписание:

Понедельник, Четверг 08:45 (45 мин)

Среда 08:45 (45 мин)

Понедельник 20:00, Среда 20:45 (45 мин)

Воскресенье 12:30 (45 мин)

 

Стоимость
Абонемент на 1 раз в неделю (4 занятия) — 2600 рублей
Абонемент на 2 раза в неделю (8 занятий) — 4800 рублей
Разовое посещение: 700 рублей

Приобрести билет на разовое посещение можно в кассе «МСК «Янтарь» (м. Строгино, ул. Маршала Катукова, 22).
Абонементы можно оплатить по квитанции или по реквизитам через ваш онлайн банк.

Оплаченную квитанцию на оплату абонемента необходимо выслать на электронную почту aquafitness-school@inbox.ru не позднее чем за три дня до первого занятия.

Занятия в группах проходят и оплачиваются по 4-х недельным тренировочным циклам. На квитанции необходимо указать название цикла (Например цикл «Сентябрь»)

2020-2021 гг. 

I Сентябрь 24.08 – 20.09.20 VII Март 08.02 – 07.03.21
II Октябрь 21.09 – 18.10.20 VIII Апрель 08.03 – 04.04.21
III Ноябрь 19.10 – 15.11.20 IX Май 05.04 – 02.05.21
IV Декабрь 16.11 – 13.12.20 X Июнь 03.05 – 30.05.21
V Январь 14.12.20 – 10.01.21 XI Июль 31.05 – 27.06.21
VI Февраль 11.01 – 07.02.21 XII Август 28.06 – 18.07.21
 

При себе иметь:

  1. Справку от терапевта для бассейна (предоставляется перед каждым занятием администраторам бассейна).
  2. Купальник, шапочку, резиновые тапочки, полотенце, мыльные принадлежности.

 

Дополнительная информация и запись по телефону:
+7 (495) 740-09-38 — Татьяна,
+7 (926) 022-77-44 — Ирина,
+7 (926) 208-99-81 — Дарья,
+7 (916) 746-62-20 — Ольга

Выслать оплаченную квитанцию или задать вопрос можно на наш электронный адрес:
aquafitness-school@inbox.ru

Аквааэробика — прекрасная альтернатива любым видам активности. Тренировки в воде позволяют решить практически все поставленные цели и задачи без нагрузки на суставы и позвоночник. Снижение веса, коррекция фигуры и осанки, укрепление сердечно сосудистой системы и повышение общего тонуса организма, избавление от целлюлита, активная мышечная деятельность, — это только малая часть плюсов тренировки в воде!

Наши тренировки доступны абсолютно всем, вне зависимости от возраста, пола, уровня физической подготовленности и умения плавать!

Под руководством профессиональных инструкторов вы получите желаемый результат за короткое время и всегда прекрасное настроение!
 

Занятия в воде для будущих мам



Внимание!

с 31 мая 2021 г. занятия в понедельник переносится с 21:00 на 20:45.

Обращаем ваше внимание, что проход в раздевалку будет возможен за 15 минут до начала занятий. После занятия дается 15 минут на переодевание, затем будет производиться санобработка раздевального помещения.
На территории комплекса необходимо находиться в маске и перчатках.

Обращаем ваше внимание!
Если вы себя плохо почувствовали, то советуем вам остаться дома и вызвать врача. Берегите себя и близких.

 

Расписание: Понедельник 20:45, Четверг 21:00, Воскресенье 12:30 (45 мин)
Стоимость разового посещение: 700 рублей

Приобрести билет на разовое посещение можно в кассе «МСК «Янтарь» (м. Строгино, ул. Маршала Катукова, 22).

При себе иметь:

  1. Справку от терапевта для бассейна (предоставляется перед каждым занятием администраторам бассейна).
  2. Справку от наблюдающего гинеколога об отсутствии противопоказаний к занятиям физическими упражнениями в бассейне (предоставляется тренеру и хранится у него на весь период занятий).
  3. Купальник, шапочку, резиновые тапочки, полотенце, мыльные принадлежности.
  4. Очки для плавания, зажим для носа.

 
Занятия проводятся по предварительной записи. Запись осуществляется посредством сообщений через Telegram, Whats’app, Viber по номеру +7 (985) 688-94-89. ЭТОТ НОМЕР ДОСТУПЕН ТОЛЬКО ДЛЯ СООБЩЕНИЙ С 09:00 до 21:00

Дополнительная информация по телефону:
+7 (926) 208-99-81 — Дарья,
+7 (909) 994-88-54 — Анастасия,
+7 (926) 143-22-97 — Александра

Плавание и специальные занятия в воде – это самый лучший вид физической нагрузки во время беременности, целью которого является поддержание физической формы. Упражнения в воде помогут адаптировать все системы организма к изменениям, происходящим во время беременности и подготовить женщину к предстоящим родам. В воде тело женщины становится полностью невесомым, разгружая позвоночник и расслабляя мышцы тела. При систематических занятиях мышцы и кожа становятся более эластичными, что благотворно влияет на процесс родов. При выполнении специальных упражнений в воде, плавании, нырянии и задержки дыхания тренируются легкие, подготавливая дыхательную систему к родам.

Преимущества занятий в воде во время беременности:

 
Занятия в воде во время беременности входят в семейную концепцию нашей Школы грудничкового и детского плавания Aquafamily, поскольку благотворно влияют на развитие плода. Во время ныряния и задержки дыхания при выполнении специальных упражнений в воде женщиной ребенок начинает активно двигаться, лучше развивается, становиться более крепким и здоровым. Погружаясь в воду женщина больше чувствует слияние с малышом, так как всю беременность он находится в водной среде.

Чувство радости и удовлетворения, которое испытывает будущая мама, занимаясь в воде дает заряд бодрости и положительной энергии, настраивает на позитив и улыбку!