Занятия в группах

Занятия по аквааэробике

Оперативная информация:

Внимание!!!

 

Начало занятий с 26 августа!! 

Расписание:

Понедельник, Четверг 9:30 (45 мин)

Среда 8.45 (45 мин)

Понедельник 21:30, Среда 20:45 (45 мин)

Воскресенье 12.30 (45 мин)

 

Стоимость
Абонемент на 1 раз в неделю (4 занятия) — 2600 рублей
Абонемент на 2 раза в неделю (8 занятий) — 4800 рублей
Разовое посещение: 700 рублей

Приобрести билет на разовое посещение можно в кассе Дворца спорта «Янтарь» (м. Строгино, ул. Маршала Катукова, 22).
Абонементы можно оплатить по квитанции или по реквизитам через ваш онлайн банк.

Оплаченную квитанцию необходимо предоставить в распечатанном виде перед первым занятием или выслать на электронную почту не позднее чем за три дня до первого занятия.

Занятия в группах проходят и оплачиваются по 4-х недельным тренировочным циклам. На квитанции необходимо указать название цикла (Например цикл «Сентябрь»)

2019-2020 гг. 

I Сентябрь 26.08 – 22.09.19

II Октябрь 23.09 – 20.10.19

III Ноябрь 21.10 – 17.11.19

IV Декабрь 18.11 – 15.12.19

V Январь 16.12.19 – 12.01.20

VI Февраль 13.01 – 09.02.20

VII Март 10.02 – 08.03.20

VIII Апрель 09.03 – 05.04.20

IX Май 06.04 – 03.05.20

X Июнь 04.05 – 31.05.20

XI Июль 01.06 – 28.06.20

XII Август 29.06 – 26.07.20

При себе иметь:

  1. Справку от терапевта для бассейна (предоставляется перед каждым занятием администраторам бассейна).
  2. Купальник, шапочку, резиновые тапочки, полотенце, мыльные принадлежности.

 

Дополнительная информация и запись по телефону: 8(926) 208 99 81 Дарья

Выслать оплаченную квитанцию или задать вопрос можно на наш электронный адрес: 

aquafitness-school@inbox.ru

Аквааэробика — прекрасная альтернатива любым видам активности. Тренировки в воде позволяют решить практически все поставленные цели и задачи без нагрузки на суставы и позвоночник. Снижение веса, коррекция фигуры и осанки, укрепление сердечно сосудистой системы и повышение общего тонуса организма, избавление от целлюлита, активная мышечная деятельность, — это только малая часть плюсов тренировки в воде!

Наши тренировки доступны абсолютно всем, вне зависимости от возраста, пола, уровня физической подготовленности и умения плавать!

Под руководством профессиональных инструкторов вы получите желаемый результат за короткое время и всегда прекрасное настроение!

Занятия в воде для будущих мам

Оперативная информация:

Внимание!!!

2 и 9 мая занятия в 21.30 отменяются.

Дорогие будущие мамы, в конце каждого месяца мы проводим совместные занятия с папами. Ждем вас и ваших мужей!

Такие занятия не только помогают приоткрыть занавесу происходящего в бассейне для пап, но и положительно влияют на маму и малыша, поскольку папа находится рядом и принимает непосредственное участие в занятии.

Для посещения занятия от мужчин требуется справка для бассейна и оплата разового билета.

Следите за точными датами СОВМЕСТНЫХ ЗАНЯТИЙ С ПАПАМИ на нашем сайте и страницах социальных сетей Школы Aquafamily.

 

Расписание: Понедельник 21:00, Четверг 21:00, Воскресенье 12:30 (45 мин)
Стоимость разового посещение: 700 рублей

Приобрести билет можно в кассе Дворца спорта «Янтарь» (м. Строгино, ул. Маршала Катукова, 22).

При себе иметь:

  1. Справку от терапевта для бассейна (предоставляется перед каждым занятием администраторам бассейна).
  2. Справку от наблюдающего гинеколога об отсутствии противопоказаний к занятиям физическими упражнениями в бассейне (предоставляется тренеру и хранится у него на весь период занятий).
  3. Купальник, шапочку, резиновые тапочки, полотенце, мыльные принадлежности.
  4. Очки для плавания, зажим для носа.

 

Дополнительная информация и запись по телефону: 8(495) 740 09 38 Татьяна, 8(926) 208 99 81 Дарья

Плавание и специальные занятия в воде – это самый лучший вид физической нагрузки во время беременности, целью которого является поддержание физической формы. Упражнения в воде помогут адаптировать все системы организма к изменениям, происходящим во время беременности и подготовить женщину к предстоящим родам. В воде тело женщины становится полностью невесомым, разгружая позвоночник и расслабляя мышцы тела. При систематических занятиях мышцы и кожа становятся более эластичными, что благотворно влияет на процесс родов. При выполнении специальных упражнений в воде, плавании, нырянии и задержки дыхания тренируются легкие, подготавливая дыхательную систему к родам.

Преимущества занятий в воде во время беременности:

Занятия в воде во время беременности входят в семейную концепцию нашей Школы грудничкового и детского плавания Aquafamily, поскольку благотворно влияют на развитие плода. Во время ныряния и задержки дыхания при выполнении специальных упражнений в воде женщиной ребенок начинает активно двигаться, лучше развивается, становиться более крепким и здоровым. Погружаясь в воду женщина больше чувствует слияние с малышом, так как всю беременность он находится в водной среде.

Чувство радости и удовлетворения, которое испытывает будущая мама, занимаясь в воде дает заряд бодрости и положительной энергии, настраивает на позитив и улыбку!