Главная

Аквафитнес для детей и взрослых в Москве

Аквафитнес — представляет собой физическую активность в водной среде, способствующую развитию физических качеств и направленную на улучшение и поддержание здоровья. Различные комплексы и упражнения, адаптированные к воде, позволяют не только достигнуть хорошей физической формы, но и обрести эмоциональную стабильность, повысить уровень работоспособности, снизить риск развития различных заболеваний.
Даты ближайших семинаров:
Время Занятие
28  февраля — 03 марта 2019 Базовый курс по аквафитнесу (Категория I, 4 дня). Москва, ул Азовская 24, фитнес клуб «Кимберли ленд»
21 — 24 марта 2019 Продвинутый курс по аквафитнесу (Категория  II, 4 дня). Москва, ул 2-я Песчаная д4А стр 2, фитнес клуб «Палестра спорт»
17 апреля 2019 Семинар «Различные стили в одной тренировке. Разнообразие водных программ». Екатеринбург
Октябрь 2019 Расширенный курс «Занятия в воде во время беременности. Подготовка к родам. Занятия в воде с малышом до 3-х месяцев». Красноярск
 С февраля 2019 Индивидуальный базовый экспресс курс (2 дня). Даты по запросу.  Москва.

 

Аквааэробика для похудения

Вода оказывает благотворное влияние на организм чесловека, которое сложно переоценить. Существует большое количество преимуществ занятий в воде по сравнению с занятиями на суше. Одно из них — похудение при занятиях аквааэробикой. Актуальные сегодня методики проведения занятий по аквафитнесу позволяют заниматься безопасно и эффективно. Программы направлены на снижение веса не только для коррекции фигуры, но и для сохранения здоровья.

Чем же хороши занятия в воде для тех, кто хочет похудеть?

Поскольку вода обладает силой выталкивания, тело в воде испытывает состояние невесомости. Отсутствие ударного воздействия на суставы и позвоночник позволяет заниматься не только тем, у кого имеется незначительное увеличение массы тела, но и излишне полным людям, которым не разрешена нагрузка на суше.

С другой стороны, состояние невесомости, заставляет прикладывать усилия для удержания равновесия в воде. Это увеличивает нагрузку на мышцы во время выполнения упражнений, повышая энергозатраты.

Стоит отметить, что занятия аквааэробикой в целом достаточно энергозатратны. Сопротивление воды при движениях в несколько раз превосходит сопротивление воздуха и требует от тела больших усилий, чем при занятиях на суше, способствуя быстрому сжиганию калорий.

Массажное воздействие воды повышает эластичность и упругость кожи. Так, с потерей коллограммов, кожа быстрее адаптируется, тело выглядит подтянутым и привлекательным.

Желанию заниматься и ощущению комфорта способствует тот факт, что тело скрыто под водой. Вода скрывает недостатки фигуры, неловкость движений от окружающих и избавляет от стеснительности.

Занимайтесь с удовольствием и худейте на здоровье!