Главная

Аквафитнес для детей и взрослых в Москве

Аквафитнес — представляет собой физическую активность в водной среде, способствующую развитию физических качеств и направленную на улучшение и поддержание здоровья. Различные комплексы и упражнения, адаптированные к воде, позволяют не только достигнуть хорошей физической формы, но и обрести эмоциональную стабильность, повысить уровень работоспособности, снизить риск развития различных заболеваний.
Даты ближайших семинаров:

Дата и
Время		 Семинар
Даты уточняйте
С 10:00 – 18:00		 Базовый курс по аквафитнесу (Категория I, 4 дня) Основной теоретический и практический курс.
Полный объем информации, мелкая и глубокая вода. Постановка, отработка и корректировка техники выполнения элементов и упражнений (в воде, на бортике, в зале), модификации упражнений для разных уровней подготовленности клиентов. Возможность международной сертификации АЕА.
Адрес: г. Москва, ул 2-я Песчаная д4А стр 2, фитнес клуб «Палестра спорт»
Тел: +7 (495) 740-09-38, +7 (929) 962-50-20, +7 (916) 676-99-81
Стоимость 37000 рублей
Участникам MAFF скидка 15%
Даты уточняйте
С 10:00 – 18:00		 Международная сертификация по аквафитнесу АЕА. Тест по теории и практике. Ассоциация AEA (Aquatic Exercise Association, США) является признанной международной образовательной организацией. Сертификат Американской Ассоциации аква-фитнеса даёт право на преподавание в любой стране мира! Так же вы можете продлить сертификацию, при наличии сертификата.
Адрес проведения: Москва, ул 2-я Песчаная д4А стр 2, фитнес клуб «Палестра спорт», 10:00 — 18:00.
Тел: +7 (495) 740-09-38, +7 (929) 962-50-20, +7 (916) 676-99-81
30 сентября – 03 октября 2024г.
С 10:00 — 18:00		 Расширенный интенсивный курс (Категория II, 4 дня) Семинар для инструкторов, владеющих базовыми знаниями и основными практическими навыками по аквафитнесу.
— Теоретический и практический материал.
— Виды тренировок: кардио, силовые, интервальные, круговые.
— Методы хореографии и особенности их применения в различных видах тренировок, уроках всех уровней подготовленности.
— Оборудование.
— Мелкая и глубокая вода.
— Корректировка техники, модификация упражнений и элементов, полный разбор форматов уроков, постановка техники работы оборудованием, ограничение и добавление оборудования в тренировки, сочетание нескольких видов оборудование в одном уроке, классы с использованием одного вида оборудования на протяжении всего урока (техника безопасности, нюансы составления программы, смена позиций и положений)
Адрес: г. Москва, ул 2-я Песчаная д4А стр 2, фитнес клуб «Палестра спорт»
Тел: +7 (495) 740-09-38, +7 (929) 962-50-20, +7 (916) 676-99-81
Стоимость 37000 рублей
Участникам MAFF скидка 15%
12 октября 2024г.
10:00 — 18:00		 Семинар «Танцевальные направления и стили в аквафитнесе».
Форматы уроков, использование танцевальных элементов, модификация движений и сочетание с базовыми элементами, мастер классы. Теория и практика.
Место проведения: г. Екатеринбург. Организатор Ташкинова Татьяна.
Информация: +7 (902) 879-47-15
Проводит семинар: Максимова Татьяна
Даты уточняйте
С 10:00 – 18:00		 Семинар по аквафитнесу «Разумное тело».
Мягкая нагрузка, адаптация к возможностям организма, универсальность. Сочетание упражнений из йоги, пилатеса, динамического стретча и суставной гимнастики в мелкой теплой воде.
Место проведения: г. Екатеринбург.
Организатор: Ташкинова Татьяна.
Информация: +7 (902) 879-47-15
Проводит семинар Максимова Татьяна
Декабрь 2024 Аквамарафон «Worldwide Aquathon Day» для всех желающих.
Адрес: Москва, Катукова 22, ДС «Янтарь».
Информация по тел: +7 (495) 740-09-38 (Звонки, WhatsApp), +7 (916) 676-99-81 email:info@wellnesshall.ru
Февраль 2025 Продвинутый курс по аквафитнесу (Категория II, 4 дня).
Адрес проведения: Москва, ул 2-я Песчаная д4А стр 2, фитнес клуб «Палестра спорт»
Март 2025 Семинар по аквафитнесу «Занятия в воде во время беременности. Подготовка к родам.
Теория и практика. Основные упражнения и базовые комплексы. Расширение знаний для инструкторов, работающих с беременными женщинами в бассейне.
Адрес проведения: Москва, ул 2-я Песчаная д4А стр 2, фитнес клуб «Палестра спорт»

 

Аквааэробика для похудения

Вода оказывает благотворное влияние на организм чесловека, которое сложно переоценить. Существует большое количество преимуществ занятий в воде по сравнению с занятиями на суше. Одно из них — похудение при занятиях аквааэробикой. Актуальные сегодня методики проведения занятий по аквафитнесу позволяют заниматься безопасно и эффективно. Программы направлены на снижение веса не только для коррекции фигуры, но и для сохранения здоровья.

Чем же хороши занятия в воде для тех, кто хочет похудеть?

Поскольку вода обладает силой выталкивания, тело в воде испытывает состояние невесомости. Отсутствие ударного воздействия на суставы и позвоночник позволяет заниматься не только тем, у кого имеется незначительное увеличение массы тела, но и излишне полным людям, которым не разрешена нагрузка на суше.

С другой стороны, состояние невесомости, заставляет прикладывать усилия для удержания равновесия в воде. Это увеличивает нагрузку на мышцы во время выполнения упражнений, повышая энергозатраты.

Стоит отметить, что занятия аквааэробикой в целом достаточно энергозатратны. Сопротивление воды при движениях в несколько раз превосходит сопротивление воздуха и требует от тела больших усилий, чем при занятиях на суше, способствуя быстрому сжиганию калорий.

Массажное воздействие воды повышает эластичность и упругость кожи. Так, с потерей коллограммов, кожа быстрее адаптируется, тело выглядит подтянутым и привлекательным.

Желанию заниматься и ощущению комфорта способствует тот факт, что тело скрыто под водой. Вода скрывает недостатки фигуры, неловкость движений от окружающих и избавляет от стеснительности.

Занимайтесь с удовольствием и худейте на здоровье!